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什么季节坐月子最好?2020年做月子注意事项

准妈妈们一致认为在凉风习习的秋季坐月子是最好的,其实不然,对于最佳坐月子的季节的说法一直以来就有所争议。在何时坐月子取决于宝宝降临的日子,具有一定的不可控性。那么一年四季中在什么季节坐月子最好?2020年做月子有什么注意事项呢?


●什么季节坐月子最好?


1.多数专家认为5月是最佳坐月子的时候

5月坐月子可以说是赶上了春季的尾巴,此时酷热的夏天还未来临,从天气情况来说,不算太热,春风拂面,这时坐月子的孕妈妈们所要面临的挑战就小得多。天气怡人,气候温和,空气清新,好天气往往能给产妇带来好心情。利于孕妈妈们个人身体的修复和良好心情的保持,可多出去散步走走,感受大自然的美好。

此时有一些瓜果蔬菜已经成熟了,坐月子期间,产妇所需的营养是丰富的,多种当季水果和蔬菜的选择,可以改善宝妈的胃口,宝妈们的情绪稳定,饮食健康,当然宝宝也能得到更好的吸收。



2.民间认为8-10月坐月子吃喝不愁

"金九银十",在8-10月期间坐月子的话,民间认为这段时间巧妙避开了夏天最热的时候,天气虽然中午依旧比较炎热,但是在立秋之后下了雨便是凉飕飕。空气中的湿度、天气中的温度都是适中,在此段期间坐月子孕妈妈们比较舒服。

这是丰收的季节,水果在此期间达到高产,海产品在此时也即将结束休渔期,有丰富新鲜的鱼、虾等高蛋白食物。在如此天时地利人和的好时机坐月子,宝妈们当然是吃喝不愁足享清福。



●2020年做月子注意事项


1.注饮食的丰富多样性

坐月子期间是产后孕妇修复的最佳时期,民间认为"月子没做好容易落下月子病"。中医上认为,在个人养生调理方面,食补是很重要的。产妇要注意自己的饮食方式,学会科学合理的健康饮食,注意营养摄取的均衡。饮食需要根据产妇各自的身体情况而进行有针对性的调理。如产后乳少的产妇可多吃些催乳的食物等等。

2.避风避寒,适当"捂"

传统的坐月子方式讲究的是一个"捂"字,其实是有一定合理性的,产妇此时身体虚弱,手脚容易受凉,一定要做好防寒措施,谨防感冒。注意风扇、空调等不要直吹产妇,适当多穿一点衣服,注意保持个人的卫生清洁,让自己身体处于舒适状态。

3.定时定期通风

健康良好的居住环境是很重要的,产妇和宝宝都很需要新鲜的空气,保持室温维持在摄氏25~28度之间,定时定期通风,这样能减少空气中的病毒和细菌,避免产妇被传染病所感染。



4.注意休息,合理用眼

在科技高度发达的今天,手机成为了大家的普遍依赖。产妇正值产后恢复的最佳时期,尽量不要过度沉迷于网络,减少看电视、玩手机的时间,保证产妇合理用眼是很重要的。建议产妇可多出去走走散步,不要做费眼的事,注意保证个人睡眠时间的充足。室内最好都不要有强光,尽量不要看手机看书,也不要眼睛直视强光,这些都容易让眼睛受到伤害。

5.不动凉水

月子里的产妇是金贵的,也是娇弱的,她们最怕冷,用凉水洗漱或者喝冷水或者用凉水洗头洗澡都是禁忌。注意在日常一定要用温水或者热水为宜。在洗头结束后,及时把头发吹干,当感到天气微凉时,立即增穿一件外套等都是有必要的。

6.产后适当走动

整个的坐月子期间,产妇以静养为宜,对于宝宝的照顾除了母乳喂养,不太建议宝妈们太过操劳。产后的2-3天产妇们就能稍微进行走动,一切运动都以宝妈们的接受程度为前提,前期可做深呼吸等较为轻松的运动,在产后两周可适当做一些伸展运动。

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