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宝宝睡觉要开灯吗?

2019-07-30 17:39:19       原创:爱帝宫月子中心

很多新手父母觉得宝宝晚上睡觉开灯会比较安全,尤其是有的宝宝胆子比较小,夜里醒来会怕黑,所以总会在床头留一个小夜灯。近几年来,越来越多的育儿专家认为,夜里睡觉给宝宝开灯,这么做是有害的。那初生婴儿睡觉要开灯吗?宝宝睡觉开灯,到底好不好?

一、宝宝晚上睡觉要不要开灯?


对于初生的婴儿来说,由于之前在子宫里面的时候,周围的环境是一片漆黑,所以出生后晚上睡觉不宜开灯。因为晚上开灯会影响宝宝的睡眠,灯光太亮还会对宝宝的眼睛有伤害,所以建议初生婴儿睡觉不宜开灯。晚上要起来喂夜奶的妈妈们,可以在床头准备一个灯光柔和的小夜灯,这样方便起身给宝宝喂奶,喂奶结束以后,关闭小夜灯即可。

月份稍微大一点的宝宝睡觉也不宜开灯,因为灯光不仅会影响宝宝的睡眠质量,而且会影响宝宝的视力发育。研究发现,睡觉开灯容易受光线的干扰,进而降低人体的降黑素的水平,患癌症的可能性要比平常人要大。另外如果在夜间留灯,会让宝宝表现得躁动不安、情绪不宁,难以成眠。同时,长久在灯光下睡觉的宝宝,会影响网状激活系统,使宝宝每次睡眠的时间缩短,睡眠的深度变浅而容易惊醒,所以宝宝晚上睡觉不宜开灯。

为什么熄灯睡觉会更好呢?这是为了能使眼球和睫状肌获得充分的休息,如果长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。对于婴幼儿来说,长期开灯睡觉会造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。


二、宝宝关灯不睡觉怎么办?


对于有些宝宝来说,已经习惯了开灯睡觉,所以一旦关灯就不睡觉了,这时候新手爸妈们,不要太担心,只需要好好让宝宝过渡一下就可以了。



1、准备小夜灯

市面上售卖的小夜灯品牌多样,各种可爱的装饰灯,建议新手爸妈们选择暖灯不是很亮的小夜灯,可以一开始放在床头,慢慢等宝宝适应以后,再将小夜灯放到床尾,然后慢慢得小夜灯离得越来越远,最后直到关灯睡觉。

也可以选择可以调亮度的小夜灯,这样逐渐减少夜灯的灯光亮度,每天晚上调暗一点,让宝宝有个适应的过程。

2、哄睡法

要哄宝宝睡觉,这是一个心力交瘁的事情,不少宝宝晚上的精神特别好,往往熬得妈妈们都很困了,宝宝还在一边玩得很嗨。所以一些家长会采用恐惧哄睡法,经常用吓唬或者讲一些恐怖的小故事,这样宝宝晚上做梦会受惊,就会变得更加依赖灯光了。建议新手爸妈们,可以放些轻柔的音乐或者讲些安静的小故事,让宝宝慢慢的入眠。

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妈妈点评

全部评论

游客15644797116487

宝宝跟大人是一样的饿,晚上睡觉不开灯会睡得更好,要是开着灯的话,以后怕会形成习惯

游客15644796857202

以前睡觉的时候,中会给宝宝开个小夜灯,怕蚊子会咬宝宝,后面发现宝宝睡得不是很深,就没开小夜灯了

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