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孕妇缺铁怎么办?

2019-08-26 17:29:02       原创:爱帝宫月子中心

经常听说孕期要补钙,很少听到要补铁,这是很多孕妇的想法。其实孕期的微量元素补充很重要,医生一般会询问是否要开复合维生素片、钙片或叶酸片,这是为了满足胎儿的生长需求。有些孕妇产检结果显示贫血、缺铁,那缺铁要怎么补最快呢?孕妇缺铁了应该怎么办?


一、孕妇为什么会缺铁?


孕妇群体中,缺铁性贫血是很正常的现象,几乎每一个准妈妈都有可能会缺铁,这是因为女性怀孕以后,需要大量的铁质来补充,如果孕早期反应较严重,经常食欲不佳、孕吐严重、挑食厌食等,这会影响铁质的摄入,从而无法满足孕妇和胎儿对铁的需求。

孕妇缺铁的危害很大,对母体本身来说,孕期会引发头昏、无力、心悸等现象,还有可能发生各种并发症。孕期缺铁对产后也有影响,恶露期会延长,身体恢复会变慢,体质也会比较差。另外,对胎儿来说,宫内氧气不足,影响大脑发育,损坏身体免疫系统,在出生以后也会容易贫血。

二、孕妇缺铁怎么补?




孕妇每天要补充多少铁合适呢?营养学家认为孕妇要比常人多的多,所以孕妈就要吸收30mg,整个孕期则要吸收约1000mg。很多人都说,孕期补铁不需要额外补充铁剂,日常生活中多吃些含铁丰富的食物,但是有些食物中的铁是很难吸收的,能被人体所吸收是很少的,那孕期缺铁怎么补最快呢?

1、补铁剂

这是一种直接、最有效的方法之一,产检的时候会做各种检查,如果医生诊断为缺铁性贫血,那就需要服用少量的铁剂来补充,服用量和次数一定要谨遵医嘱,切勿在家胡乱补铁。

2、食物补铁

日常生活中,有很多含铁量丰富的食物,比如牛肉、羊肉、动物血、豆类,鱼类,海带,紫菜,荠菜,红糖,葡萄干等,鸡蛋和菠菜虽然含铁量也丰富,但是被人体所能吸收比较低,建议多吃一些动物血,铁能被人体利用率达到70%。为了促进铁质的补充和吸收,可以将肉类和豆类一起煮食,鸡蛋和肉类一起烹饪。

注意事项:有些孕妇反馈说喝了铁剂以后,大便会发黑、腹泻、便秘等症状,这是早期补铁的正常反应,不需要太担心,一段时间后会改善。如果是大便便秘的话,建议多吃些水果和蔬菜来缓解,腹泻是极个别的情况,要注意铁质的补充少量多次、先少后多的原则。

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妈妈点评

全部评论

游客15668118378876

孕期红肉、鸡蛋、牛奶都要吃,这些含钙、含铁比较多

游客15668118002164

医生说前期补钙比较重要,后期要关注补铁的情况,开了补铁的,说我有点贫血

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