返回主页

爱帝宫国际母婴月子会所,科学坐月子的典范!

咨询电话:400 888 5248

坐月子能吃五谷杂粮吗

2018-06-08 17:53:39       原创:爱帝宫月子中心

  坐月子一定要喝汤,猪蹄和鸡蛋也是必需品,所以,月子里产妇经常吃成一个"大胖子"。根据调查,产后大部分都会遇到便秘问题,这主要是饮食太过油腻,没有吃一些五谷杂粮、蔬菜和水果,没有摄取适量的膳食纤维导致的。那坐月子应该要吃哪些五谷杂粮比较好?

 
  五谷杂粮中有绿豆、红豆、薏米、黑米、黄豆、燕麦、小麦、小米、糯米、玉米,这些五谷和杂粮含有大量的营养物质,不但能为身体补充营养,还能促进产后身体恢复。
 
  1、绿豆
 
  绿豆富含蛋白质、钙质、维生素等多种营养元素,有改善食欲不振、增强免疫力、促进身体排毒、去水肿和美容养颜的功效。绿豆性寒,不适合产后体虚、肠胃虚弱或体质偏寒妈妈食用。
 
  2、红豆
 
  月子里吃红豆确实可以去水肿,还能预防贫血,有滋阴补血的功效。平时可以试试红豆薏苡仁汤,有助于身体恢复。
 
  3、黑米
 
  黑米和普通的大米相比更有营养,因为黑米含有丰富的微量元素、碳水化合物、维生素、蛋白质和膳食纤维等营养元素,有补血益气,预防产后贫血的功效。
 
  4、小米
 
  小米含有大量的维生素、蛋白质和氨基酸,有增强身体免疫力和抵抗,促进肠胃消化抗皱祛斑的功效。
 
  5、燕麦
 
  燕麦含有大量的维生素B1、维生素E、钙、磷和抗氧化成分,不但有催乳下奶、缓解身体浮肿,还有美白祛斑和预防产后贫血的作用。
 
  6、黄豆
 
  黄豆含有的磷脂、可溶性纤维、异黄酮、蛋白质、氨基酸、钙、铁等各种营养元素,可以健脾胃和治疗产妇消化不良、气血虚弱的问题,还能治疗产妇缺钙无力和贫血的症状。
 
  7、薏米
 
  薏米中富含蛋白质,每一克薏米中蛋白质的含量是12.8克的蛋白质,产后适量食用薏米,有助于子宫恢复,还能排出体内多余的水分。
 
  8、糯米
 
  糯米是属于温补食品之一,含有大量的烟酸、碳水化合物、钾、磷等营养成分,可以缓解身体无力、产后疲惫,还能促进消化,缓解产妇便秘。
 

坐月子能吃黄豆吗?

黄豆的营养价值很高,所以人们常用来做黄豆豆浆、苦瓜排骨黄豆汤、猪蹄炖黄豆。有人说,月子里不能随便吃黄豆,因为黄豆容易使人肠胃胀气,不利于产妇的肠胃恢复。 .....

坐月子能吃小麦吗?

小麦是回奶的食物,母乳喂养的妈妈在月子里不能吃。但是小麦是营养很丰富的谷物,有助于为身体补充营养,促进身体恢复。那母乳喂养的妈妈,月子里真的不能吃小麦吗?.....

坐月子能吃糯米吗?

人们常说,糯米难消化营养不高,所以月子里不能吃糯米。在日常生活中,我们也很少吃糯米,只有传统节日会有糯米酒和粽子。其实,糯米的营养很丰富,还有滋补的作用。.....

坐月子能吃燕麦吗?

燕麦是日常生活中的营养早餐食品,有人说在月子里可不能随便吃燕麦,因为市面上的燕麦片含有奶精、麦芽糊精、砂糖等成分,这不利于产后的身体恢复,所以一定要选择纯正的燕麦。 .....

妈妈点评

香蜜湖店:深圳市福田区香蜜南三街(市规划局对面) / 银湖店:深圳市银湖路38号银湖旅游中心7号别墅 / 南山店: 深圳南山区蛇口工业四路四号

Copyright © 2007-2019 360binjun.com 爱帝宫 版权所有      

咨询热线:

400 888 5248

25
在线咨询
参观
热线
微信

扫一扫

全国免费服务热线
400-888-5248

返回顶部
pc蛋蛋 pc蛋蛋 河北快三app下载 pc蛋蛋网站 湖北快3投注平台 河北快3官网 江苏快3代理 河北快3平台 江苏快3注册 pc蛋蛋网站